लंबे समय तक बैठना आज की जीवनशैली का हिस्सा बन गया है जो की बहुत ही खतरनाक है।

हाल में JAMA नेटवर्क में प्रकाशित एक स्टडी में लंबे समय तक बैठने के दुष्प्रभावों का विस्तृत अध्ययन किया गया  

इस स्टडी को ताइवान में किया गया था, जिसमें 13 सालों तक 4,81,688 लोगों की निगरानी की गई। 

पाया गया कि जो लोग 8 घंटे से अधिक समय तक लगातार बैठे रहते थे, उनमें अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के साथ-साथ कार्डियोवैस्कुलर रोगों से मृत्यु की संभावना भी 16% अधिक थी। 

यह स्टडी बताती है कि लंबे समय तक बिना ब्रेक के बैठना हमारे शरीर के लिए कितना हानिकारक हो सकता है। 

लंबे समय बैठने से मोटापा, उच्च रक्तचाप, मधुमेह जैसी बीमारियां होती हैं 

कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी होने का भी खतरा बढ़ जाता है लंबे समय बैठने से 

हर 30 मिनट में उठकर टहलना और व्यायाम करना इसके खतरे को कम करता है 

सक्रिय जीवनशैली अपनाएं, नियमित रूप से योग और व्यायाम जरूरी 

8 घंटे से ज्यादा एक स्थान पर न बैठें, लेते रहें छोटे-छोटे  ब्रेक 

खड़े होकर काम करना भी फायदेमंद, इस्तेमाल करें स्टैंडिंग डेस्क

बैठने के लिए चुनें एर्गोनॉमिक चेयर, रीढ़ को मिलेगा सहारा 

स्वस्थ आहार और पर्याप्त नींद भी बैठने के दुष्प्रभाव को कम करते हैं  

लंबे समय तक बैठने की आदत छोड़ें, रखें अपना ख्याल, जिए स्वस्थ जीवन 

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