विपश्यना ( Vipassana) जो की भारतीय प्राचीन संस्कृति का एक हिस्सा है जिसे ऋषि-मुनियो के द्वारा प्रारम्भ से ही अभ्यास किया जाता रहा है ।भगवान बुद्ध ने २५०० वर्ष पहले इसे (vipassana meditation )फिर से खोजा ( Rediscovered) था। भगवान बुद्ध ने इसी ध्यान विधि के जरिए बुद्धत्व हासिल किया था और लोगो के कल्याण के लिए इसका प्रचार -प्रसार व्यापक स्तर पर किया था ।
विपस्सना का अर्थ है(वि + पश्य + ना) चीजों को विशेष प्रकार से देखना यानि जो जिस रूप में है उसे इसी क्षण उस रूप में देखने और स्वीकार करना।हम दूसरे सब्दो में कह सकते है की विपश्यना भूत की चिंताएं और भविष्य की आशंकाओं से परे इसी क्षण में यानी तत्काल में जीने की एक कला है और यह सत्य में जीने का अभ्यास है। यीह हमें जीवन की सच्चाई से भागना नहीं सिखाता ,बल्कि यह जीवन की सच्चाई को समता के भाव के साथ उसके वास्तविक रूप में स्वीकारने की प्रेरणा देती है।
आधुनिक समय में आचार्यश्री सत्यनारायण गोयनका ने अपने गुरु श्री सयागी उ बा खिन (Sayagyi U Ba Khin ) के निर्देशनुसार इसका प्रचार और प्रसार तेजी से किया , आज भारत के अलावा विश्व के अधिकतम देशो में इसका सेंटर उपलबध है जहा कोई भी इसे निशुल्क सिख कर अभ्यास कर सकता है।
Vipassana Meditation
हमें विपश्यना क्यों करना चाहिए? Why should we do Vipassana Meditation?
आज के इस आप -धापी दुनिआ में विभिन्न कारणों की वजह से लोग तनाव और अपसाद के साथ- साथ कई तरह के मनोदैहिक ( Psychosomatic )बीमारियों से ग्रसित है, और लोग बीमारियों से मुक्त होने के लिए अपना सारा जीवन हॉस्पिटल्स और डॉक्टर्स के चक्कर में गुजार देते है इसके अलावा शांति और सुख की तलाश बाहरी श्रोतो में करते है , जबकि शांति और सुख पाने का एक मात्र प्रभावशाली श्रोत है खुद की अंदर खुद को तलाश करना है और हर परिस्थितियों में समता का भाव बनाये रखना , विपश्यना का निरंतर अभ्यास आपको अपने अंदर के सच्चाई का अनुभव कराती है , अगर विपस्सना को अपने जिंदगी का हिस्सा बनाते है तो शायद ही कोई बाधा आपको अपने लक्ष्य पाने से रोक पाए , इसका निरन्तर अभ्यास आपको बीमारियों से हील ( Heal ) करने के लिए आपको अंदर से तैयार करती है।
विपश्यना पर अब तक हुए शोधो में पाया गया है कि यह तनाव और चिंता को कम करने के साथ-साथ कई बीमारियों से रिकवरी ( Recovery ) में भी इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है । यह मस्तिष्क की प्लास्टिसिटी को भी बढ़ावा देता है।
Vipassana Meditation
विपश्यना करने के क्या- क्या फायदे है ? Vipassana Meditation Benefits
हमें विपश्यना को दैनिक जीवन का एक हिस्सा बनाना चाहिए और इसके लिए हर दिन काम से काम १ घंटा का समय निकलना चाहिए ।विपश्यना का अभ्यास आपको एक चिंतामुक्त और खुशयुक्त जीवन का अनुभव करा सकती है । अगर हम फायदा गिनना शुरू कर दे तो लिस्ट लम्बी हो जाएगी,
बहरहाल कुछ महत्वपूर्ण फायदे इस प्र्कार है :–
१) यह दिमागी तौर पर आपको अधिक मजबूत बनाताहै और पहले से ज्यादा अधिक प्रेरणा, प्रयास, धैर्य और संतोष देता है।
२) आप थकान के चिंता किये बिना अधिक ख़ुशी और ध्यान के साथ काम को तल्लीनता से कर सकते है और जीव्वन को आन्दित हो कर जो सकते है ।
३) यह आपके स्मरण और स्मृति में सुधार लाता है, जिससे आप चीजों को अच्छी तरह से याद रख सकते है ।
४) यह आपको स्मार्ट बनाता है और जीवन के वास्तविकता के मूल सिद्धांतों को समझता है, आप रोजमर्रा की जिंदगी की बुनियादी बातों को पहले से बेहतर समझ सकते है।
५) इसका निरंतर अभ्यास करनेवाले सभी लोगो से अधिक प्यार और सम्मान के साथ व्यबहार करते है जिस कारन उन्हें भी लोगो से आदर और सम्मान मिलता है और लोगों को एक-दूसरे के प्रति दयालु और करुणामय भी बनाता है ।
Vipassana Meditation
६) यह लोगों को खुद को जानने, हर अवसर पर खुद को बनाए रखने में सक्षम बनता है ।
७) यह व्यक्ति के विचारों, वाणी और कर्मों को शुद्ध करता है, जिससे व्यक्ति सम्मानजनक, शांत और शांत होते जाता है।
८) यह व्यक्ति को शरीर और मन दोनों में दुखों को दूर करने की सामर्थ्य प्रदान करता है और यह व्यक्ति को नेक मार्ग, महान फल और दुख से पूर्ण और अंतिम मुक्ति प्राप्त करने में सक्षम बनाता है।
९) यह आपको अन्य लोगों से बेहतर, अन्य लोगों से अधिक उत्कृष्ट,अन्य लोगों से अधिक असाधारण, अन्य लोगों से अधिक महान बनाता है। यह आपको खास बनाता है।
१०) यह लोगों को एक-दूसरे पर ज़ुल्म या अत्याचार करने, एक-दूसरे से प्रतिस्पर्धा करने और एक-दूसरे से ईर्ष्या करने से रोकता है।
